القائمة الرئيسية

الصفحات

أفضل تطبيق يذكرك بشرب الماء للأندرويد مجانا

نظم وقت شربك للماء مع تطبيق Hydro Coach

لا شك أننا جميعا مدركون لأهمية الماء في جسم الانسان فهو يشكل ما نسبته 50% الى 70% من وزن الجسم ، فكل خلية ونسيج عضوي يحتاج لقدر كافي من المياه لكي يؤدي وظيفته بشكل صحيح ، وحسب المختصين فإن جسم الانسان يحتاج يوميا ما مقداره 4 لتر للرجال و 3 لتر للنساء ويختلف ذلك حسب النشاط والحركة التي يؤديها الشخص وحسب الحرارة والرطوبة والطقس الذي يعيش فيه وغيرها من العوامل ، كل هذه المعلومات التي ذكرناها قد لا تخفى على أحد ، فجميعنا نعلم ما أهمية المياه للجسم ولكن المشكلة الأكبر أننا لا نتناول القدر الكافي من المياه بشكل يومي ، فقد ننشغل في أعمالنا وفي حياتنا وننسى شرب الماء بالكمية الصحيحة واللازمة لجسم الانسان ليحافظ على صحته ولياقته ، وخاصة في فصل الشتاء ، فـبسبب برودة الجو قد يمر اليوم كاملا دون شرب قدر كافي من المياه .

شرب الماء بقدر كافي يوميا هي عادة مهمة جدا في حياتنا ولكن قلّما تجد أحدا ملتزما بها مهما حاولنا ، لذلك نحتاج من يذكرنا بشرب الماء حتى وان لم نكن عطشى ، تطبيق تذكير شرب الماء Hydro Coach سيذكرك بشكل يومي بمواعيد شرب الماء حتى تشرب الكمية الصحية اللازمة للجسم دون افراط ولا تفريط ، لذلك هو من أهم التطبيقات التي يجب أن تتواجد على هاتفك لأنه يهتم بصحتنا ويرعاها ، فشرب كمية صحيحة من الماء يوميا يساعد في التخلص من نفايات الجسم عن طريق التبول والتعرق ، ويحافظ على درجة حرارة الجسم الطبيعية ويساعد أيضا في تليين المفاصل و وتوسيدها ، كما أن شرب الماء بقدر صحيح وكافي يوميا يساعد في حماية الأنسجة الحساسة

نبذة تعريفية عن تطبيق تذكير شرب المياه Hydro Coach

يأتي تطبيق تذكير شرب الماء للأندرويد مجانا Hydro Coach من اصدار شركة Codium App وهو تطبيق مجاني متاح على جوجل بلاي ، وتستطيع تحميله من الروابط بالأسفل بعد الانتهاء من قراءة هذا الموضوع ، تستطيع من خلال التطبيق معرفة الكمية اللازمة من المياه التي يجب أن تشربها خلال يوم كامل وذلك حسب عدة عوامل مثل العمر ومدى ممارستك للرياضة و وزنك وبعض البيانات الأخرى ، يأخذها التطبيق بعين الاعتبار ثم يخبرك بالكمية الصحيحة التي يجب شربها خلال يوم كامل ، ويقسمها لك على عدة ساعات ، ثم يضع لك المنبهات لتذكيرك في كل مرة يأتي موعد شرب المياه . تستطيع ان تترك مواعيد التنبيهات للتطبيق أو تضعها بنفسك ، فتختار موعد استيقاظك وموعد نومك ومواعيد أخرى خلال يومك ، كما يقدم لك احصائيات أسبوعية عن مدى التزامك بالجدول اليومي الموضوع لك . تطبيق تذكير شرب الماء هو تطبيق خفيف وسهل الاستخدام ويتميز بواجهة رئيسية بسيطة يسهل التعامل معها

طريقة استخدام تطبيق تذكير شرب المياه للجوال مجانا

بعد تحميل التطبيق من الروابط بالأسفل وفتحه ستظهر لك بعض النصائح والتعليمات عن شرب المياه ، وبالأسفل ستجد أيقونة البدء في استخدام التطبيق اضغط عليها ثم تابع التعليمات التالية لتستخدم التطبيق بشكل صحيح وبسهولة تامة
  • اختيار هدف الشرب : ينصح الأطباء والمختصين دوما بتناول كمية تتراوح ما بين 3 الى 4 لتر يوميا ، تستطيع ادخال الرقم مباشرة بنفسك أو اتباع تعليمات التطبيق واعطائه بعض البيانات عنك ليخبرك عن الكمية الصحيحة التي يجب أن تتناولها يوميا ، سيسألك عن ممارستك للرياضة وعن وزنك وعمرك ثم سيعطيك هدفك اليومي الذي يجب أن تشربه
  • بعدها ستفتح معك الواجهة الرئيسية داخل التطبيق سيظهر فيه عداد للكمية التي تناولتها وهل اقتربت من هدفك أولا ، في كل مرة تشرب فيها كأسا من الماء أدخله في التطبيق عن طريق إشارة الـ ( + ) اضغط عليها ثم اكتب الكمية التي شربتها
  • استمر بتلك العملية حتى تصل لهدفك اليومي ، وحاول أن تلتزم بذلك الهدف حتى تحقق أفضل نتائج مرجوة من شرب المياه
◄تعلم كيفية ضبط المنبهات لتذكيرك في مواعيد الشرب►
  • في أعلى الشاشة ستجد أيقونة عبارة عن ثلاث خطوط صغيرة فوق بعضها اضغط عليها واذهب الى الضبط
  • في خانة تذكير بالشرب اختار الفترة وادخل الوقت اللازم لتذكيرك بشرب المياه بالدقائق ، مثلا اكتب 120 دقيقة أي كل ساعتين
  • في أوقات التذكير تستطيع ادخال وقت نومك و وقت استيقاظك حتى يقسم التطبيق فترات التنبيه بين هذين الوقتين

مميزات برنامج تذكير شرب الماء للأندرويد أخر اصدار

  1. التقارير اليومية والأسبوعية : من خلال التطبيق تستطيع معرفة مدى التزامك بشرب المياه بالقدر الكافي اللازم لك أو لا ، وأيضا يمكنك مراقبة مدى تحقيقك للأهداف خلال أسبوع كامل ، وبذلك يكون لديك تغذية راجعة ومعلومات كافية عن كمية المياه التي تناولتها والتي يجب أن تتناولها
  2. التذكير اليومي : يمكنك ضبط توقيتات التنبيه وفقا لمواعيد نومك واستيقاظك ويمكنك التحكم في مواعيد هذه التنبيهات بما يتناسب مع جدولك اليومي من انشغالات واعمال ودراسة وبذلك لن تفوت أي موعد لشرب المياه
  3. صوت التنبيه : يتيح لك التطبيق اختيار أي صوت تريده من خلال أصوات المنبه الموجودة في هاتفك المحمول مسبقا
  4. نصائح يومية : مع التنبيهات التي تظهر لك حسب الوقت المحدد تأتي بعض النصائح الخاصة بأهمية شرب المياه وكيفية الحفاظ على جسم سليم ولياقة بدنية عالية
  5. مشاركة الإنجازات : من خلال تسجيل الدخول في البرنامج تستطيع مشاركة كل إنجاز تحققه وكل هدف تصل اليه مع أصدقائك في وسائل التواصل الاجتماعي وأيضا تستطيع رؤية انجازاتهم .
  6. خفيف الحجم : التطبيق يتميز بحجمه الخفيف فهو لن يحجز المساحة الكبيرة من هاتفك وهذا مناسب للأشخاص الذين يعانون من مشكلة المساحة الضئيلة في هواتفهم الذكية
  7. واجهة بسيطة وسهلة التعامل : يتميز التطبيق بوجود واجهة رئيسية بسيطة التصميم ويسهل التعامل معها ، وبوسطها عداد واضح عن عدد اللترات اليومية التي تناولتها بحيث تبقى على اطلاع دائم عن نسبة تحقيقك للهدف اليومي المطلوب منك
  8. مجاني : يأتي التطبيق بشكل مجاني كامل دون أي تكاليف إضافية ، ولكن وجب التنويه أن النسخة المجانية منه تصاحبها عرض بعض الإعلانات ، وان كنت تريد نسخة بدون إعلانات عليك الاشتراك بالنسخة المدفوعة

فوائد شرب المياه بشكل منتظم يوميا وبقدر كاف

  1. خفض الوزن : يساعد شرب الماء بانتظام في سد الشهية اذ أنه يعمل على امتلاء المعدة بشكل نسبي ، حيث أن شرب الماء قبل تناول الوجبة يعطي شعورا بالشبع بعض الشيء وبالتالي تناول كمية أقل من الطعام وخاصة من تلك الأطعمة التي تحتوي على السعرات الحرارية والكربوهيدرات والدهون
  2. تقليل النوبة القلبية : حسب بعض الدراسات التي أجراها المختصين والأطباء في هذا المجال أن تناول قدر كافي يوميا من المياه بنسبة لا تقل عن لترين ونصف يقلل من نسبة الإصابة بالنوبة القلبية بنسبة 41% مقارنة بأولئك الذين يشربون كمية أقل من لتر يوميا
  3. يقلل الصداع : يعتبر الجفاف من أهم أسباب الصداع وبالتالي فأن شرب الماء بشكل كافي يقلل من الصداع ومن أعراض الجفاف بشكل عام
  4. تقليل السموم في الجسم : الاكثار من شرب المياه يساعد على تنظيف الجسم من السموم والعضلات ، خصوصا ان شربت الماء على معدة فارغة
  5. تحسين اللياقة البدنية : شرب الماء يوميا بشكل منتظم يساعد في تحسين الصحة البدنية بشكل عام اذ أن للمياه أثار عجيبة على جسم الإنسان ، فهي تساعد على تعزيز الجسم المناعي ، و تحافظ على صحة الجهاز الهضمي ، وتساعد على التقليل من الإصابة بسرطان القولون ، ويحسن القدرة على التركيز والعديد والعديد من الفوائد الأخرى

معلومات تقنية عن تطبيق شرب المياه للأندرويد Hydro Coach

اسم البرنامج : Hydro Coach - شرب الماء
الشركة المطورة : Codium App
حجم البرنامج : 35 ميجا بايت
الإصدار : التحديث الأخير
التوافق : أندرويد
اللغة : متعدد اللغات ويدعم اللغة العربية
التقييم : 4.6

تحميل برنامج Hydro Coach للاندرويد مجانا

لتحميل تطبيق شرب الماء للأندرويد مجانا اضغط هنا

تعليقات