تخلص من القلق والتوتر مع تطبيق Calm لمساعدتك على النوم بهدوء
تحميل برنامج Calm لإزالة القلق والضغوطات وتحسين الحالة المزاجية هو موضوعنا لهذا اليوم ، أهلا وسهلا بكم في موقع تمـيّـز لكل ما هو جديد في عالم التطبيقات ، الكثير منا يعاني من القلق والتوتر بسب ضغوطات الحياة وضغوطات العمل والأسرة والتفكير في المستقبل والكثير من المسؤوليات التي على عاتقنا والتي نفكر دائما في كيفية إنجازها ، وكثرة التفكير في هذه الأمور تسبب لنا القلق والتوتر وتجعل مزاجنا متعكر بشكل دائم ، لذلك نلجأ دوما للذهاب لمكان خالي بعيد الناس من أجل التأمل والتفكر وتصفية الذهن واستعادة الحالة المزاجية الجيدة ، وقد يلجأ أخرون الى رياضة المشي من أجل التخلص من هذه الحالة السيئة ، وعند الذهاب لهذه الأماكن نحب دوما سماع شيء هادئ سواء كانت موسيقى هادئة أو قصص مثل قصص ما قبل النوم ، ولكن للأسف البعض لا يعرف كيف يحصل على هذه القصص وتلك الموسيقى الهادئة
برنامج Calm لتحسين الحالة المزاجية يحتوي على العديد من المناظر الطبيعية المتحركة والثابتة وأيضا يحتوي على الكثير من المقاطع الموسيقية المريحة التي ستحتاج لسامعها في أوقات تأملك وخلواتك ، كما يضم أيضا العديد من القصص الجميلة المشوّقة التي ستخرجك من توترك و ضغوطاتك وتريحك بشكل تام حتى تنام بعمق ودون أي تقلب ، يُقدم لك التطبيق العديد من الخيارات المتاحة التي تمنحك فرصة للخلوة مع نفسك ومراجعتها ومراجعة هذه الأمور التي تسبب لك القلق والتوتر والكثير من الضغوطات ، كما أن علماء النفس وخبراء الصحة النفسية والعقلية قد أوصوا بمثل هذه التطبيقات ، فإن كنت ممن يحب النوم بعمق وبهدوء ، ننصحك بتحميل التطبيق بأسرع وقت ممكن ، ولكي تتعرف على تطبيق كالم للأندرويد تابع معنا هذا الموضوع الذي سنشرح فيه تطبيق Calm للتأمل والنوم ونوضح خصائص ومميزاته وكيفية استخدامه بالاضافة لوضع روابط التحميل بالأسفل
نبذة عن تطبيق Calm للتأمل والنوم بهدوء
تطبيق Calm للاسترخاء والتأمل هو أحد التطبيقات المجانية المتوفرة على متجر جوجل بلاي والتي لن تدفع أي رسوم من أجل تثبيتها على هاتفك ويمكنك تثبيته من خلال الروابط الموجودة في أسفل هذا الموضوع ، كما أنه تطبيق سهل الاستخدام ولن تجد أي صعوبة في استخدامه بالاضافة الى أنه حجم صغير ولن يسبب أي ثقل أو بطء للجهاز ،وهو تطبيق يدعم أنظمة التشغيل المختلفة فهو يعمل على نظام الأندرويد ويعمل على نظام الـ IOS تطبيق النوم بهدوء يقدم لك العديد من أساليب الراحة النفسية مثل تهدئة القلق وإدارة الإجهاد ، والنوم العميق والتركيز ثم التركيز ، وكسر العادات وتقييم العلاقات واحترام الذات ، المشي والتأمل وكثير من الأساليب الأخرى التي ستجعلك تشعر براحة وسلام نفسيين ، كما يشمل على جلسات تأمل بأوقات مختلفة تستطيع أن تختار طول الجلسة كما تحب حتى تعتاد على طول جلسة معين وتعتمده بشكل دائم ، كما يضم العديد من برامج الفيديو المصورة من أجل تخفيف القلق والتوتر ، ومن أبرز الأساليب التي يتبعها تطبيق Calm للراحة والنوم هو تنظيم النفس والتنفس بشكل صحيح ، هذه الحركة لو أتقنتها ستشعر براحة رهيبة جدا ، هذا كله مع اضافة التعليمات والنصائح التي ستحصل عليها في نهاية كل يوم
مميزات تطبيق Calm للتأمل والنوم بهدوء
- يساعدك على النوم : فهو يعتبر التطبيق الأول عالميا في التأمل والنوم ، ولهذا نجد الملايين من أصحاب الضغوطات وممن يعانون من القلق والتوتر يستخدمون هذه التطبيق للبحث عن سبل الراحة والطمأنينة
- تصفية الذهن : بعد الاستماع للموسيقى الهادئة والخلابة حينها ستستعيد صفاء ذهنك وتصبح تفكر بشكل أكثر عقلانية وهدوء وبدون ردود أفعال صادمة
- جلسات التأمل : تتوفر في داخل التطبيق العديد من جلسات التأمل وبمدة مختلفة مثل 5 دقائق و 10 دقائق وغيرها من الزمن ، حتى تصل الى زمن معين تكون قد تعودت عليه من أجل البدء ببرنامجك الشخصي
- برامج متجددة : يضاف يوميا في تطبيق Calm العديد من البرامج الجديدة والتي تكون مدتها 10 دقائق ، يمكنك مشاهدتها والنوم وأنت تشاهده وهذه طريقة يستخدمها الكثير من الناس لتهدئة أعصابهم والنوم بهدوء
- قصص للنوم : يضم التطبيق أكثر من 100 قصة من قصص النوم للبالغين والصغار ، يمكنك سماعها والنوم على صوت هذه القصص
- تمارين التنفس : يمكنك تنظيم نفسك و تمرينه بشكل جيد حتى تتمرن الأوتار والعضلات بطريقة صحيحة ، كلما تنفست بشكل صحيح أكثر ، كلما كانت حياتك أجمل
- أصوات ومشاهد طبيعية : يحتوي تطبيق Calm للنوم والهدوء على الكثير من الأصوات الهادئة والطبيعية دون صراخ او كلام بصوت عالي، وعلى الكثير من المشاهد الطبيعية بأصواتها الخلابة والتي ستجعلك تتخلص من توترك وضغوطاتك من أول لحظة
- توافق مع الأنظمة :يعمل تطبيق الهدوء والاسترخاء مجانا على كل الهواتف مهما تنوع نظام تشغيلها ، فهو يعمل على هواتف الاندرويد وستجد التطبيق في جوجل بلاي كما يعمل على هواتف الأيفون بنظام الIOS وستجد التطبيق موجودا في آب ستور
طريقة استخدام تطبيق Calm للاسترخاء والنوم بهدوء
- يجب أن تقوم في البداية بتحميل التطبيق على هاتفك وستجد روابط التحميل في الأسفل
- اضغط على رابط التحميل الموافق لنظام هاتفك سواء كان أندرويد أو ايفون
- بعد انتهاء عملية التحميل انتظر قليلا حتى تنتهي عملية التثبيت ثم اضغط على فتح التطبيق
- عند فتحك للتطبيق لأول مرة ستظهر امامك بعض الأسئلة مثل ما الذي يجعلك تهدأ ؟ وكيف سمعت عن التطبيق؟
- ستفتح معك الان الواجهة الرئيسية وستبدأ بسماع أصوات هادئة ومريحة جدا
- يمكنك الضغط على أي أيقونة تريدها ، مثل أن تقوم بالضغط على أيقونة Sleep من أجل النوم بهدوء
- ستظهر امامك الكثير من الصور والفيديوهات ومقاطع الموسيقى التي تجعلك تنام بهدوء
- اذا أردت أن تسمع او تشاهد أي شيء ما عليك سوى الضغط على الأيقونة التي تحمل اسمه
معلومات تقنية حول ملف تحميل برنامج Calm للأندرويد مجانا
- اسم البرنامج : Calm
- الشركة المطورة :Calm.com
- حجم البرنامج : يتباين حسب الجهاز
- ترخيص الاستخدام : مجاني بالكامل
- الأنظمة المتوافقة : Android - IOS
- اللغة : العديد من اللغات.
- تاريخ التحديث : أخر اصدار محدث
- عمليات التثبيت : +10.000.000
تعليقات
إرسال تعليق